L’insufficiente consapevolezza riguardo all’Attimo presente, rende la percezione/idea che il tempo scorre dal presente verso il futuro, formando così il passato. Invece, esiste soltanto il presente, che originariamente è la piena consapevolezza riguardo all’Attimo presente. Il tempo e lo spazio della testimonianza totale e di quella integrale sono “unidimensionali”, perché il conoscitore è eguale al conosciuto. Meno il tempo è percepito come (se fosse) tripartito in passato, presente e futuro, meno lo spazio è sperimentato come (se fosse) “diviso” in altezza, larghezza e profondità. Con l’Estinzione cessa ogni percezione del tempo-spazio. Rimane l’Attimo presente, che non è percepibile.

Oltre che con le richieste, domande e affermazioni elencate poco prima, questo processo di consapevolizzazione si può sollecitare con questo esercizio meditativo per la liberazione dal passato e dal futuro:

1. Dedico questa meditazione all’Attimo presente.

Visualizzazione: il terzo occhio, “guardando” dal centro del cervello verso l’esterno. Tempo: 1’-2’

2. Chiedo la meditazione massima.

Visualizzazione: testa. Tempo: 2’-3’

3. Chiedo la riprogrammazione del passato.

Visualizzazione: il terzo occhio, “guardando” dal centro del cervello verso l’esterno. Tempo: minimo 3’

4. Chiedo l’eliminazione delle aspettative.

Visualizzazione: il terzo occhio, “guardando” dal centro del cervello verso l’esterno. Tempo: minimo 3’

5. Abbandono il passato e il futuro all’Attimo presente.

Senza visualizzare. Tempo: minimo 3’

6. Chi vuole liberarsi dal passato e dal futuro?

Senza visualizzare. Tempo: minimo 3’

La consapevolezza si domanda: Chi vuole liberarsi dal passato e dal futuro?, per svuotarsi da ogni emozione diversa dall’Amore e da ogni pensiero.

Altre espressioni utili:

- Chiedo al Sé di eliminarmi le cause delle percezioni passato e futuro.

- Abbandono alla Reale Identità le percezioni passato e futuro.

- Chiedo  di consapevolizzare l’Attimo presente.