MEDITARE DURANTE LE ATTIVITÀ QUOTIDIANE
La meditazione dinamica è l’esercizio meditativo svolto durante le attività quotidiane. Il suo scopo primario è stimolare il divenire veritiero, anche attraverso l’integrazione nelle attività quotidiane dei processi avviati con la meditazione appartata e la meditazione per consapevolizzare il sonno. La meditazione dinamica è anche un ottimo modo della mente di disciplinarsi (quietare i propri flussi emotivi e intellettivi/diminuire il proprio vagare) e di volgersi verso la propria Origine (Reale Identità) mentre in lei avvengono le attività quotidiane.
MEDITAZIONE CON GLI OCCHI CHIUSI O APERTI
La meditazione dinamica può essere fatta con gli occhi chiusi oppure con gli occhi aperti. Durante questa meditazione il corpo può essere in movimento oppure “fermo” in posizione seduta, eretta o distesa. La meditazione dinamica può essere utilizzata per:
- consapevolizzare la mente,
- migliorare la qualità della quotidianità,
- risolvere problemi,
- trasformare positivamente situazioni emotive e intellettive pesanti,
- la guarigione,
- l’ottimizzazione dei rapporti...
MEDITAZIONE CON GLI OCCHI CHIUSI
Quando le circostanze lo permettono (per esempio, durante l’attesa in fila, il viaggio in treno, autobus, metrò…) la mente:
1) fa in modo che gli occhi si chiudano,
2) pronuncia “interiormente” una volta (senza ripeterla) una richiesta (per esempio: Chiedo alla Reale Identità la maturazione della Consapevolezza integrale; oppure un’affermazione (per esempio: Mi apro completamente alla Grazia Divina); o una domanda illuminante (per esempio: Qual è la Reale Identità?); oppure una constatazione illuminante (per esempio: Sussisto Origine della Manifestazione) e
3) tende a testimoniare i processi cercando di non identificarsi.
Se la mente dimentica su cosa sta meditando, ripete la richiesta/domanda/asserzione, tranne quando sente che si sono avviati i processi voluti. Se le circostanze lo permettono è bene che gli occhi siano chiusi per l’intera durata (1’-3’, ma anche più) dell’esercizio meditativo, mentre se le condizioni non permettono ciò (per esempio, durante il lavaggio dei piatti, il cucinare, lo stirare…) gli occhi possono essere riaperti circa quindici secondi dopo che la mente ha pronunciato la richiesta/domanda/asserzione, e anche in questo caso la mente deve rimanere consapevole dello svolgimento dei processi meditativi.
